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『和風ハンバーグ定食』

『和風ハンバーグ定食』




 ~献立~


和風ハンバーグ

ほうれん草のおひたし

うす揚げとネギの味噌汁

黒米



  2012030323484102c.jpg
 


今回は和風ハンバーグに挑戦!


考えてみたら和風ハンバーグって作るの2回目。

実際作ってみたら味付けも柔らかさもカロリーも自由に操作できる便利メニューですね^^


今回は鶏ミンチを使ってよりヘルシーに。

鶏がらスープを含ませたパン粉を入れたのでよりジューシーに柔らかく。

小麦粉をまぶして焼いたので表面はカリッと^^


黒米とおひたしも添えたのでインシュリンダイエット効果もありますね。



打倒!タニタ食堂レシピ!

なんちゃって^^;

















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